Koşu Ayakkabısı Ne Kadar Dayanır?

 

 En sevdiğimiz koşu ayakkabısını emekliye ayırmak asla kolay değildir. Ayak tabanlarınızı rahatça destekleyen ve her adıma keyifli bir sıçrama ekleyerek koşuları büyülü kılan bu çift.. Üzücü gerçek şu ki hiçbir ayakkabıyı sonsuza kadar kullanamayız. Peki, kutuyu açıp o yeni ayakkabı kokusunu içinize çektiğiniz andan son kez giydiğiniz güne kadar, bir çift ayakkabının ne kadar dayanmasını bekleyebilirsiniz? 

 

 

 Koşu ayakkabılarınız yeni olduğunda bastığınız zeminden koruma sağlar ve sorunsuz bir şekilde koşmanıza yardımcı olur. Ancak ayakkabılar son günlerindeyken, ayaklarınızı ve eklemlerinizi koşunun tekrarlayan çarpmalarına karşı koruma yeteneklerini kaybederler ve bu da artan ağrı ve yaralanmaya neden olabilir. Koşu ayakkabılarınızı daha uzun süre kullanmanın yolları vardır, ancak ayakkabılarınızı düzenli aralıklarla değiştirmek de önemlidir.

 

 Bu yazımızda size koşu ayakkabılarının genel olarak ne kadar dayandığını, koşu ayakkabılarınızın yıpranma belirtilerini, koşu ayakkabılarının nasıl daha uzun süre dayanacağını ve son olarak koşu ayakkabılarınızı ne zaman değiştirmeniz gerektiğini anlatacağız.

 

 

Koşu Ayakkabısı Kaç Kilometre Dayanır?

 

 Çoğu yüksek kaliteli koşu ayakkabısı 400 -800 km arası kullanıma dayanır. Bu mesafe, giyen kişinin alışkanlıklarına, yürüyüşleri, tipik olarak koştukları arazinin türü, koştukları yerlerin sıcaklığına göre değişir, çünkü bunların tümü ayakkabının yaşayacağı aşınma ve yıpranma düzeyine katkıda bulunur. 

 

 

Koşu Ayakkabılarınızı Ne Sıklıkla Değiştirmelisiniz?

 

Her ayakkabı, koşu stilinize, koşu sıklığınıza ve ayakkabının tasarımına göre farklı şekilde giyilir. Bununla birlikte, aşağıdaki aşırı aşınma belirtilerinden herhangi birini fark ederseniz, yeni bir çift koşu ayakkabısı aramaya başlamanın zamanı gelmiştir

 

■Kauçuk dış tabanın aşınmış ve altındaki daha yumuşak köpüğü görebiliyorsanız.

■Orta taban çok yumuşamış ve bastığınız zaman çöküyorsa

■Orta tabanda uzunlamasına kırışıklıklar görüyorsanız

■Topuk dolgusu hareketli hale gelmişse ve destekleme özelliği azalmışsa

■Ayak parmaklarınız parmak ucunu aşındırmış ve ayakkabının üst kısmı yırtılmışsa

■Bir ayakkabı tabanı diğerine göre asimetrik olarak aşınmışsa

■Düz bir yüzeye yerleştirildiğinde ayakkabı artık düz durmuyorsa

■Koştuktan sonra artan kas ağrısı hissedersiniz

 

 

Koşu Ayakkabılarının Ömrünü Nasıl Uzatabilirsiniz?

 

■Birden fazla koşu ayakkabısı alın. Sadece bir ayakkabıyla koşarsanız, tek ayakkabınız tüm yükü omuzlar. Ancak birden fazla kaliteli ayakkabıyı döndürmek, onlara verdiğiniz stresi dağıtır, böylece daha uzun süre dayanırlar.

 

■Koşu ayakkabılarını kurutun. Beklenmedik bir sağanak yağışta veya sırılsıklam olana kadar koşmuşsanız ayakkabılarınız da ıslanacak. Böyle bir durumda ayakkabılarınızı en iyi durumda tutmak için kurutmanız önemlidir. Çabucak kuruması için eski gazeteleri içlerine koyun ya da tekrar giymeden önce birkaç gün havalandırın.

 

■Fırsat buldukça temizleyin. Değişik hava şartlarında koşarken ayakkabılarınız da muhtemelen çamur veya kirle karşılaşacaktır. Kir, ayakkabının üst kısmını aşındırarak erken yıpranmasına neden olabilir.

 

 

 

 

                                                                                                                                   12.03.2022